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生成AIに名前や住所を入れて大丈夫？編集部が個人情報保護委員会の注意喚起やサムスンの漏えい事例をもとに、初心者が今日から守れる5つの安全ルールと、ChatGPT・Gemini・Claudeの学習拒否（オプトアウト）設定手順をやさしく整理しました。